3 Cara Mengatasi Rambut Rontok, Wanita Wajib Tahu!

Ilustrasi rambut rontok, foto: Pimnana /Pixabay

Rambut rontok seringkali menjadi masalah tersendiri bagi para wanita.Tak jarang berbagai perawatan rambut dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Pada artikel kali ini juga akan dibahas tiga cara mengatasi rambut rontok yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Perlu diketahui rambut rontok biasanya terjadi karena beberapa hal. Misalnya saja stres, kurang nutrisi, bahkan bisa menunjukan tanda penyakit tertentu jika dibarengi dengan gajal-gejala yang lainnya. 

Bahkan terkadang sampai berdampak pada terganggunya penampilan ketika sampai terjadi kebotakan. Bagi yang sedang mengalami masalah rambut yang rapuh, mudah rontok, dan belum menemukan cara yang tepat untuk mengatasinya bisa menyimak informasi di bawah ini.

3 Cara Mengatasi Rambut Rontok

Foto oleh Element5 Digital / Unsplash

Dikutip dari buku Menopause Masalah dan Penanganannya, Ita Eko Suparni, SsiT, M.Keb, Reni Yuli Astutik, SST, M.Kes, (2016:113), berikut tiga cara mengatasi rambut rontok yang wajib diketahui para wanita yang ingin tampil cantik dengan rambut sehatnya.

1. Memijat Kulit Kepala

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah akar rambut yang rapuh yakni dengan melakukan pijat kepala, bisa juga dengan akupuntur. 

Dengan cara tersebut peredaran darah di kepala semakin lancar. Efeknya nutrisi penting akan mudah tersalurkan ke folikel sehingga akar rambut bisa lebih kuat dan kerontokan rambut akan berkurang.

2. Membatasi Makanan Olahan

Makanan olahan ataupun cepat saji tidak baik bagi kesehatan jika dikonsumsi secara terus-menerus, bahkan bisa meningkatkan insulin dalam aliran darah. Akibatnya produksi testosteron semakin tinggi dan menyebabkan rambut sering rontok. 

3. Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan yang bisa menguatkan akar rambut contohnya makanan dengan banyak kandungan kalsium, magnesium, zat besi, vitamin B, C, D, dan E. Nutrisi tersebut bisa didapatkan melalui sayuran hijau, buah-buahan, susu, dan lain sebagainya.

Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Bruntusan di Kulit Wajah

Itulah tadi informasi menarik seputar cara mengatasi rambut rontok. Selain ketiga cara tersebut, jangan lupa juga untuk selalu mengelola stres agar tidak berdampak pada kesehatan rambut dan kulit. 

Bagi yang masih stres karena bingung merencanakan konten blognya dan ingin terhindar dari masalah tersebut bisa menghubungi jasa kepenulisan artikel Umah Nulis. Selamat mencoba!