Rabu, 14 Juni 2023

3 Buah-Buahan yang Bagus untuk Meningkatkan Sistem Imun

Jeruk buah yang meningkatkan sistem imun, foto: Unsplash


Ada banyak sayuran dan buah-buahan yang dapat meningkatkan sistem imun agar terhindar dari virus dan penyakit lainnya. Buah-buahan tersebut mudah ditemukan di sekitar kita dan harganya  di pasaran juga masih terjangkau.

Pada artikel kali ini akan dibahas tiga di antara banyaknya buah-buahan tersebut. Ingin tahu apa saja itu, yuk simak bersama!

3 Buah-Buahan untuk Meningkatkan Sistem Imun

Kiwi, buah yang meningkatkan sistem imun, foto: Unsplash

Berikut ini daftar tiga jenis buah-buahan yang dapat meningkatkan sistem imun dan baik untuk kesehatan tubuh.

1. Buah Jeruk

Buah jeruk  mengandung banyak vitamin C yang tinggi dan berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C juga berfungsi untuk memerangi infeksi dan meningkatkan sel darah putih. Jenis jeruk yang populer kaya akan vitamin C seperti, jeruk lemon, jeruk nipis, jeruk bali dan jeruk keprok.

2. Buah Pepaya 

Buah selanjutnya yang mengandung vitamin C adalah pepaya. Dalam satu buah pepaya terdapat 224 persen jumlah vitamin C harian yang disarankan. Pepaya juga mengandung enzim pencernaan papain yang memiliki efek anti inflamasi. Buah ini juga kaya akan kalium vitamin B, dan folat yang keseluruhannya baik bagi kesehatan tubuh Anda.

3. Buah Kiwi. 

Seperti halnya pepaya kiwi mengandung banyak vitamin C. Selain itu terdapat zat kalium, folat, dan vitamin K.Vitamin C berperan meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi. Sementara zat lainnya dalam kiwi berperan menjaga seluruh tubuh berfungsi dengan baik.   

Itulah tadi sekilas pembahasan mengenai buah-buahan yang bisa meningkatkan sistem imun. Semoga bermanfaat! (nov)


Tidak ada komentar:

Posting Komentar